Kiwi

kiwi witaminy
Kiwi - właściwości, działanie, wpływ na zdrowie. Foto: Moyan_Brenn, flickr.com

Pierwotnie kiwi (nazywane aktinidią) uprawiane było w Chinach, jedak dopiero trafienie tego owocu do Nowej Zelandii spowodowało ekspansję tego owoca na cały świat. To tam kiwi otrzymało swoją nazwę (Nowozelandczykom włochata skórka owocu przypominała ptaka kiwi) i to tam zaczęto masowo ją uprawiać. 

Owoce kiwi są jednymi z tych, które przepełnione są dobroczynnymi właściwościami. Są niskokaloryczne (przeciętny, ważący niecałe 100g owoc to ok. 60 kcal). Zawierają więcej witaminy C od pomarańczy. W 100g owocu znajdziemy około 90mg witaminy wzmacniającej organizm, chroniącej przed wolnymi rodnikami i opóźniającym procesy starzenia się. Zjedzenie jednego owocu pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C. Zawarte w owocu składniki pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu. Błonnik (około 2g w owocu) reguluje pracę układu pokarmowego, a duża ilość potasu reguluje pracę serca i obniża ciśnienie.

Owoce kiwi posiadają serotoninę, nazywaną potocznie "hormonem szczęścia". Jedzenie owoców kiwi poprawia humor i poprawia jakość snu - osoby cierpiące na bezsenność lub depresje powinny wprowadzić kiwi na stałe do swojej diety.


comments powered by Disqus
Tagi: kiwi   owoce  

REKLAMA


Facebook

redakcja  |   o nas  |   dla mediów  |   reklama  |   współpraca  |   kontakt  |   polityka prywatności  |   Regulamin
Copyright 2013 © ZdrowyPortal.com. Wszelkie prawa zastrzeżone