Malina

Maliny - właściwości, działanie, wpływ na zdrowie. Foto: camknows, flickr.com

Maliny to jedne z najpopularniejszych owoców w naszym kraju. W 2012 roku Polska stała się największym producentem malin na świecie (127 tys. ton). Wiemy co dobre! Maliny to nie tylko piękny wygląd, smak i zapach. To także nasz wielki sprzymierzeniec w walce z przeziębieniami, otyłością i procesem starzenia się!

Malina występuje powszechnie prawie w całej Azji oraz Europie, uprawiana i ceniona ze względu na smak oraz właściwości była już w średniowieczu. Jedząc ją dostarczamy do swojego organizmu sporą dawkę witamin (C, E, B1, B2, B6) i minerałów (m.in. potas, magnes, wapń, żelazo).

Malina - Błonnikowa bomba zdrowotna

Maliny są niskokaloryczne (100 g owoców to ok. 40 kcal), dzięki czemu stanowią idealną przekąskę. Dzięki dużej zawartości błonnika (prawie 7g na 100g owoców) maliny doskonale sycą, usprawniają pracę jelit, hamują wchłanianie złego cholesterolu, obniżają ciśnienie i poziom cukru we krwi, oczyszczają organizm ze szkodliwych substancji – toksyn i metali ciężkich, a ponadto chronią nas przed nowotworami przewodu pokarmowego, szczególnie jelita grubego i trzustki. Maliny zawierają mnóstwo witaminy C (która korzystnie wpływa na układ odpornościowy) oraz witamin z grupy B, które poprawią nam samopoczucie i zapewnią prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Malina – na przeziębienie najlepsza!

Maliny są doskonałym, naturalnym lekiem na przeziębienie i gorączkę. Działają napotnie, rozgrzewająco, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i ściągająco. W przypadku przeziębienia zaleca się picie naparów z suszonych malin (2 łyżki malin zalane wrzątkiem i parzone przez 15 minut, pite 2-3 razy dziennie). Zbiją gorączkę, rozgrzeją i sprawią, że poczujemy się lepiej.

Malina - na urodę też pomaga

Zawarte w malinach antyoksydanty, zwłaszcza polifenole, korzystnie wpływają na naszą skórę, opóźniając proces starzenia. Dzięki właściwościom ściągającym i przeciwbakteryjnym, maliny można śmiało dodawać do maseczek, zarówno przy cerze suchej jak i przetłuszczającej się.

Warto pamiętać

- maliny działają rozkurczowo, dzięki czemu łagodzą ból miesiączkowy