Mango

Mango - właściwości, działanie, wpływ na zdrowie. Foto: Blue Fox, flickr.com

Jedno z najważniejszych owoców Azji. W Indiach uważany za owoc bogów, hodowany tam od ponad 4000 lat. Istnieje ponad 1000 odmian mango, z których odmiana mango indyjskie podbiła świat dzięki Portugalczykom, którzy w czasach kolonialnych przewieźli ją do Europy oraz Ameryki.

Mango posiada sporo witaminy C oraz witamin z grupy B, C i E, dzięki czemu wpływa korzystnie na nasz system odpornościowy, wzrok oraz skórę - mango opóźnia proces starzenia się. Zawiera również beta-karoten, który chroni skórę przed działaniem promieni słonecznych.

Dobroczynna mangiferyna

Mango posiada cenny antyutleniacz - mangiferynę, która posiada rozbudowaną, wielokierunkową działalność, m.in. zmniejsza poziom "złego" cholesterolu, obniża ciśnienie, chroni przed cukrzycą, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo oraz antynowotworowo.

Mango - warto pamiętać

- mango ma sporo kalorii. 100g owocu to ponad 60 kcal.